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活在当下:对倦怠的思考


在当今的医学界,职业倦怠是一个非常重要的话题。许多文章和研究已经发表,表明倦怠在所有级别的医学培训中普遍存在,从第一天的医科学生到最高级别的实习医生。

对于学生来说,倦怠的原因有很多。从测试的角度来看,考试似乎没完没了。步骤1,步骤2,塔外是一个个巨大的障碍。无数个小时,天,几个月的时间都花在研究如此广泛的主题上,“从消防栓喝水”感觉像是溺水。

在医学课程的后面,不断被观察和评估的压力,在一些不为人知的事实和琐事上“拉皮条”——如果主治医生不跟进教学,情况会更糟——以及在第二天被迫去参加无薪工作当天假装信心清凉,同时内部对不完善的评估和计划感到恐慌,bepaly手机官网这只会增加一种强烈的感觉,那就是把自己迷失在一个需要你的每一分每一秒存在的系统中。完美表现的压力会让学生最小化自己的需求,甚至会让他们为自己花时间而感到内疚,因为评估人员可能会将任何不那么刻薄的奉献理解为“不够”。从这种有毒的不安全感中,悔恨和怨恨,倦怠诞生了。

在这些低潮的时刻,苦难爱陪伴。在与同学们讨论倦怠这一话题时,不满的对话往往以平静的口头禅结尾。坚持下去..这些挫折只是暂时的。当我们出席会议时,生活会更好。晚上和有同情心的朋友出去玩,疲惫,偶尔喝醉,仅仅用这个想法就足以缓解抑郁和倦怠吗明天会是个好日子。在这些陈述中暗含着对美好未来的希望,隧道尽头的灯。

但是,尽管像这样的夜晚可以迅速起到冷却“烧伤”的作用,希望仍然是对抗消极情绪的有力武器——主治医生精疲力竭。保险和赔偿的斗争,要满足的病患配额和要解决的病患不满,请继续下去。随着重要的人际关系,或许还有组建家庭的想法的出现,工作与生活的平衡只会变得更加难以实现。循环回到“不够”的想法,即使是在参加会议的世界里,总会有另一项成就去追逐,在学术阶梯上攀登的又一阶梯。即使作为主治医师的生活也有它的挣扎,相信未来将是容易的,相信在出席会议的光荣光中,这将是幼稚的,最终是自我毁灭的,我们会突然得到满足。

这一现实检查并不是为了阻止人们对明天的美好愿望抱有信心;相反,它应该温和地提醒我们,不要把空洞的希望寄托在错误的终点上。为了防止不切实际的期望的心理泡沫破灭,及早认识到在这个备受尊崇和高度规范的医学领域,对完美的期望将继续盛行;压力以某种形式或另一种形式总是存在的。

所以,别再追逐未来幸福的幻想了。不要再为漫长的医学培训之路寻找完美的终点;医学的工作没有尽头。在医学上总是有一百万个外部压力迫使你做更多的事情,为了更好。如果你追求一个理想的目标,你永远不会快乐。当然,请继续坚持高水平的能力和专业精神,但要知道,没有完美。意识到在上帝般的期望氛围中,我们只是人类。善待自己,现在就让自己活下去,或者你可能会发现你曾经纯粹的利他主义和入药动机被怨恨所折磨。

经过一天艰苦的学习,与其沉溺于剩下的工作,选择在城里享受一个夜晚。在医院上了很长一段班之后,允许给自己时间放松。不要让别人支配你的需要和优先次序,不要让自己迷失在无休止的医学工作中,拒绝成为让后代觉得自己“做得还不够”的永恒力量的一部分。

一天结束的时候,停下来闻闻玫瑰花。回想生活中那些支持你的人和让你感动的时刻,回到这些根源——与你所爱的人重新联系,再次寻找那些时刻。是注意你需要快乐的东西,为你的悠闲追求的权利而站出来,你无忧无虑的权利。你不必等待隧道尽头的光亮。活在当下,十年后,你可以深情地回首往事,不必为一辈子不满足地寻找更多的东西而后悔。

凯思琳 凯思琳(2个岗位)

特约作家

西德尼·坎摩尔医学院


Kathleen是费城Sidney Kimmel医学院三年级的学生。她对以初级保健为重点的整体和替代医学非常感兴趣,并计划从事家庭医学的职业。